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Port du binder et anxiété

✨Corrélation entre le port du binder et l’anxiété✨


Avez-vous déjà observé un lien entre l’augmentation de votre anxiété et le port du binder?

Pour ma part, c’est quelque chose qui m’arrive assez régulièrement. Autant le binder est un outil d’affirmation de genre qui me permet de me déployer, autant je me sens parfois affecté.e par son port prolongé. L’enjeu, c’est aussi que parfois, le fait de ne pas le porter peut également être source de dysphorie ou d’anxiété dans certains contextes. Comment naviguer cette situation?


Pour moi, la gestion de l’anxiété passe beaucoup par la respiration. Il faut savoir que les pratiques de binding peuvent parfois limiter les capacités respiratoires, ce qui veut dire qu’à certains moments, il devient plus difficile de respirer dans toute son amplitude. Je vous invite donc à prévoir des moments dans votre journée pour vous étirer, respirer profondément et retirer le binder quelques minutes si cela vous est possible et sécuritaire de le faire.

🤸


Il y a également quelques conseils pratiques à considérer pour favoriser des pratiques sécuritaires entourant le port du binder, soit:

✅favoriser l’achat d’un binder d’une compagnie reconnue ( @origamicustoms , @gc2b , @underworksstore );

✅trouver un binder à sa taille (parfois cela peut prendre du temps avant de trouver un binder qui nous convient, contactez @p10montreal qui offre l’essayage de binder avant l’achat);

✅boire beaucoup d’eau et rester au frais lorsqu’on porte un binder l’été;

✅ privilégier un binder qui s’ouvre sur le côté ou le devant afin de pouvoir le retirer plus facilement lors des moments d’anxiété;

❌éviter de porter le binder plus de 8 heures consécutives;

❌ne pas porter le binder durant la nuit;

❌éviter le port du binder si on a une infection qui affecte les poumons (rhume, grippe, bronchite, covid, etc.);

❌éviter tant que possible de porter le binder lors de séances d’exercices (course, vélo, etc.


Si vous ressentez souvent de l’anxiété ou des douleurs corporelles liées au port du binder, n’hésitez pas à venir consulter en shiatsu avec moi. Je peux vous accompagner en ce sens !


#binder#anxietysupport



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